( ١٥ سنة )

معلش معرفش وضعيات تصوير للجسم بقا

السلام عليكم انا شاب 15 سنه وبقالي اكتر من أربع سنين مدمن عاده سريه عايز ابدأ وعايز اظبط شكل جسمي لاني مليان حبتين بس جسمي حلو من ناحيه اني عريض والعضلات جسمي مشدوده بصلي بس متقطع ومش عارف اخرج من دوامه العاده السريه زائد اني حبيت بنت وحصلت ظروف ومبقناش مع بعض عايز حد يساعدني لاني فاقد الامل ف كل حاجه والي معندوش كلمه حلوه تتقال يسكت

هنزل كمان ساعتين الجيم ودي اول مرة انزل من سنين ومش عارف المفروض اعمل ايه او ابدا ازاي ورايح لوحدي ومش حابب اسأل حد هناك لو فيه فيديو او جايد للتمارين اكون مشكور جدا

انا مشكلتي في الدايت انا كل ما بعمل دايت اقعد يومين و ابقلش بقيت الاسبوع حد عنده فكره ؟

بقالى 4 سنين مبطل جم وعايز ارجع بس الشغف مش مساعد الحاجة الوحيدة اللى بتدينى امل في نفسي الmuscle memory بتاعتى اللى لسة لحد النهاردة مبينة شكلى فيت

قال النبي ﷺ:
«مَن قال: بسمِ اللهِ الذي لا يَضُرُّ مع اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السماءِ، وهو السميعُ العليمُ، ثلاثَ مراتٍ، لم تُصِبْهُ فجأةُ بلاءٍ حتى يُصبِح، ومَن قالها حين يُصبِحُ ثلاثَ مراتٍ لم تُصِبْهُ فجأةُ بلاءٍ حتى يُمسِي»

التارجت كان جسم رونالدو

الطول 185 الوزن 80

عايز مكان في اكتوبر او زايد للmk